**每精胺酸功效日建

富含精胺酸的食物：十大推薦,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊，精胺酸生成一氧化氮，調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝，有助新陳代謝正常運行，維持健康體態。,左旋精胺酸的功效：強健精胺酸功效 體質的四大好處,以下是10種精胺酸含量高的食物（每100克含量）：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：27精胺酸睡前吃43毫克
5. 小麥胚芽：26精胺酸什麼時候吃20毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,4. 增強身體防護
隨年齡增長或飲食習慣不良，體內危險因子增精胺酸功效加，降低防護力。精胺酸生成一氧化氮，幫助減少危險因子，同時提升其他保護酶活性，增強身體防護。,如何挑選精胺酸？營養師的三大原則,精胺酸（Arg精胺酸睡前吃inine, Arg）是二十種常見天然氨基酸之一，屬於「條件式」必需氨基酸。成年人體內能自行合成精胺酸，但在特定情況下如兒童成長期、壓力或疾病狀態，需求量會劇增，導致合成量不足，需額外補充以維持正常生理功能。,3. 精胺酸什麼時候吃提升運動表現
運動時，體內產生許多危險因子並損耗蛋白質，导致容易疲倦。精胺酸有助於提供能量、合成蛋白質，生成的一氧化氮還能保護身體免受危險因子侵害。研究證實，連續補充精胺酸14天，有助提升運動耐力與表現。,3.選擇逐批檢驗產品
選擇通精胺酸過SGS檢驗且公開檢驗精胺酸睡前吃報告的產精胺酸睡前吃品，以確保食用安全。,左旋精胺酸作為一氧化氮（NO）的前驅物，促進其生成並提高新陳代謝。此外，精胺酸參與諸多生理反應，帶來下列四大好處：,了解精胺酸的好處後，來看看其每日建議攝取量。根據世界衛生組織（WHO精胺酸睡前吃），成人每日應攝取每公斤體重大約117毫克的精胺酸什麼時候吃左旋精胺酸。例如，60公斤的成年人需每日從食物或補充品中攝取約7公克的精胺酸。,2. 調節生理機能，提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指出，一氧化氮精胺酸什麼時候吃能促進血液循環，補充精胺酸作為其前驅物，能調節生理機能，增強夜晚表現與滿意度。,2.選擇精胺酸功效 複方精胺酸
搭配瑪卡等成分，能加倍精胺酸功效，全面提升健康能量。,2. 什麼人不宜補充精胺酸
儘管精胺精胺酸什麼時候吃酸好處多，但對特殊生理狀況者、服用藥物者、孕婦及兒童等，建議先諮詢醫師再補充，以確保安全。,精胺酸多存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品等，精胺酸睡前吃堅果種子類和全穀類也含有精胺酸。,1.選擇國際大廠產品
國際大廠的原料經過臨床測試並左旋精胺酸功效具有食品安全認證，如日本Kyowa Hakka Bio，其L-精胺酸純度達99.3%，並經過臨床驗證，是優質選擇。,從化學結構看，精胺酸分為左旋（L型）和右旋胺基酸副作用（D型），但只有左旋精胺酸（L-Arginine, L-精胺酸）可被人體吸收，因此市場上的精胺酸補充品多以左旋精胺酸為主。,精胺酸是什麼？左旋和右旋精胺酸有無差異？,鑑於現代飲食偏向外食和精緻白米，許多人存在精胺酸攝取不足的問題。因此精胺酸，建議多食用富含精胺酸的食物或補充保健食品。,精胺酸是什麼？全面解析其功效、副作用與建議吃法,3. 精胺酸最佳食用時間
精胺酸無固定食用時間，精胺酸睡前吃穩定攝取最重精胺酸功效要。但對消化道敏感者，建議飯後食用以避免不適。,左旋精胺酸的每日攝取量：根據體重判斷,若需透過保健食品補充精胺酸，需了解其可能的副作用及適宜人群，並掌握正確補精胺酸功效充方法。,補充左旋精胺酸的副作用：常見問題精胺酸什麼時候吃解析,總結：選對產品，合理攝取，左旋精胺酸功效可充分享受精胺酸帶來的健康好處。,市面上有多種精胺酸產品，如何挑選？營養師建議從以下三個原則入手：,1. 補充精胺酸的副作用
研究顯示，適量補充精胺酸不會對身體造成危害，除非單次食用超過9克或每天攝取超過30克，才可能精胺酸什麼時候吃引起消化道不適。因此，無論從食物或保健食品中攝取，只要適量並遵循規範，不必擔心副作用。。精胺酸功效。

#誰適合補充左旋精氨酸？
了解了精氨酸的各種功效後，哪些人最適合補充左旋精氨酸呢？以下是4大推薦族群：,精精胺酸睡前吃氨酸推薦指南：什麼是左旋精氨酸？精氨酸的功效與好處一覽！,4. **提升工作效率**
左旋精氨酸有葉黃素功效助於快速恢復能量，讓您在工作中保持專注，提升效率。,1. **年輕及中年上班族**
長期處於高壓屈臣氏瑪卡推薦環境及高工時的上班族，經常感到疲憊不堪，左旋精氨酸可以增加體力，讓工作與生活更充實有活力。,#左旋精氨酸的功效有哪些？4大好處一次了解！
在討論功效之前，我們需要先知道精氨酸是生成一氧化氮的前驅物，而一氧化氮有瑪卡推薦助於維持身體功能正常運作與促進良好的循環。那麼左旋精氨酸具體有哪些好處呢？以下是4大主要優點：,2. **調節生理鋅功效機能**
左旋精氨酸不僅能提升體力，還能幫助調節生理機能，增加夜晚的精力。,4. **勞動者**
需要長時間從事體力與技術勞動的工作者，如建築工人、工廠工人等，左旋精氨酸能幫助促進循環，保持健康及工作效率精胺酸。,#精氨酸是什麼？
精氨酸（Arginine）是自然界中常見的20種胺基酸之gaba是什麼一。對哺乳類來說，精氨酸是一種「條件必需胺基酸」，即在日常生活中只要攝取足夠的蛋白質，人體便能自行合成，不需要額外補充。然而，在壓力增大、疲勞、疾病以及兒童成長階段，精氨酸的需求量會增加，此時自然生成的速度已不敷使苦瓜胜肽品牌推薦用，需額外補充以維持正常生理機能。,3. **促進新陳代謝**
作為一氧化氮的前驅物，左旋精氨酸有助於正常的新陳代謝，並促進良好的循環，鋅功效女性維持健康。,3. **經常熬夜加班的人**
熬夜加班對身體的負荷不苦瓜胜肽功效容忽視，左旋精氨酸有助於提升能量，讓您在面對工作挑戰時保持精力充沛。,精氨酸具備鏡像異構體，可分為左旋L型和右旋D型。相較之下，左旋精氨酸更適合人體使用，吸收較快，效果也更明顯，因此市面上的精魚油氨酸補充劑多為左旋型態。,總之，無論您是誰，只要符合上述情況，都可以考慮適時補充左旋精氨酸，以達到更加良好的健康狀態以及生活品質。,2. **有運動習慣的人**
健身愛好者與運動員攝取左旋精氨酸能加速新陳代謝，推薦ptt縮短運動後的恢復時間，提升運動成績。,1. **增強體力**
左旋精氨酸可以促進能量循環telegram推薦，有助於運動員或健身愛好者快速恢復元氣，提升運動表現。。甘露糖。

以體重60公斤為例，每日需攝取7020毫克的精胺酸。例如，通過以下食材，即可達到7216毫克的精胺酸。,L-精胺酸廣泛存在於各種食材中，尤以蛋白質含量高的食物為主。動物性來源如魚、馬卡功效貝類、紅肉、雞蛋、乳製品等；植物性來源則包括黃豆、黑豆及豆類製品，此外，小麥胚芽、蕎麥、胚芽米等全穀類及南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也含有豐富的精胺酸。,2. uc2是什麼**粉劑型精胺酸**：粉劑型比錠劑或膠囊更易攝取，建議選擇粉末沖泡式產品，效果更快速。,#國人飲食當中的精胺酸攝取問題,3. **複方營養，有助循環及鋅什麼時候吃體能**：除精胺酸外，其他營養成分如白藜蘆醇和鋅亦對能量代謝重要。白藜蘆醇促進體內一氧化氮生成，鋅則在多項生理代謝過程中起重要作用，對男性特別有益。,#如何從食物中補epa功效充L-精胺酸？,期待這些資訊能幫助你更好地了解L-精胺酸的功效及如何攝取，並選擇合適的補充方式，提升日常健康與體能。,根據世界衛生組織（WHO）的建議，每公斤體重需攝取117毫克的精胺酸。以體重50-80公斤的成gaba是什麼年人來計算，每日需要攝取5850-9魚油推薦ptt360毫克的精胺酸。當飲食不均衡、壓力過大、熬夜或經歷手術等情況下，人體對精胺酸的需求量會增加，尤其隨​UC2著年齡增長，合成NO的能力降低，因此額外補充尤為必要。,#L-精胺酸每日需求量？,#L-精胺酸的功效？,- 普通保養：日常飲食已有攝取，但擔心偶爾營養不足，可額外補充2000~3000毫克/日。
– 加強保養：如工作壓魚油的功效力大、經常疲勞或體力消耗大者，可額外補充5000-6000毫克/日。,#如何挑選L-精胺酸保健品？,根據102-105年國民營養調查發現，國人的飲食問題包括澱粉類過量、奶類不足及堅果推薦ptt攝取稀少。若優質蛋白質攝取不足，精胺酸的攝取量將更低。telegram推薦缺乏精胺酸可能會導致循環不良、疲勞、緊繃，甚至影響生長發育與耐力，並降低男性的幸福感。,在無法從飲食中攝取足夠營養或需求量較大的情況下，可以考慮補充精胺酸保健品，並按照個人需求選擇適當劑量。,L-精甘露糖功效胺酸是什麼？功效、好處？怎麼攝取？2024營養師推薦指南,L-精胺酸參與人體多項生理反應，包括合成蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素等，對於維持身體正常機能至關重要。L-精胺酸生成NO的過程在現b群不能跟什麼一起吃代醫學中尤為重要，NO能促進血液循環，幫助舒張血管，提升彈性。此外，L-精胺酸與甲硫胺酸、甘胺酸共同作用生成肌酸磷酸，可增強體力和耐力。,#L-精胺酸是什麼？,1. **劑量含鋅食物足夠**：每日至少需要補充5000-6000毫克的精胺酸才能有效生成NO，達到顯著效果。,只要每天攝取足夠的高蛋白質食物，即可達到建議的精胺酸攝取量b12什麼時候吃。然而，需留意避免選擇高脂肪、油膩的肉類（如豬蹄膀、牛五花肉），以免導致脂肪堆積，影響代謝和循環。建議選擇低脂肪的魚貝類、瘦肉等，或是豆腐、黃豆製品等植物性蛋白質。,#L-精胺酸的食物來源？,L-精胺酸，亦魚油的功效稱L-Arginine，是人體必需的20種天然胺基酸之一。正常情況下，成人可以自行合成這種胺基酸，但早產兒和成長中的孩童體內精胺酸合成鋅能力不足，因此孩童需要通過食物來補充。成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力及代謝異常等情況時​UC2，對精胺酸的需求量會增加，此時從飲食中額外補充精胺酸尤為重要。,#L-精胺酸的注意事項？。益生菌怎麼吃。

精胺酸屬於「半必需胺基酸」。它對兒童的成長至關重要，對男性來說也是不可或缺，因為它是生成一氧化氮的重要原料，對維持新陳代謝和調節生理功能有益。,左旋精胺酸益生菌，又稱L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然人體可以自行合成某些胺基酸，然而有些必需胺基酸需要通過飲食來獲取。,左旋精胺酸的副作用,建議在空推薦ptt腹或餐後半小時食用精胺酸，以提高吸收效率。若容易腸胃不適，則於餐telegram推薦後服用較妥。,胺基酸可分為三類：
1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**：指人體無法自行合成，必須由飲食來獲取的胺基酸。
2瑪卡. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**：指在某些特定情況或年齡階段才為必需的胺基酸，例如精胺酸、組胺酸等。
3. **非必需胺基酸（Non-essential amino aci精胺酸睡前吃ds）**：指人體可以自行合成，不需依賴飲食補充的胺基酸。,富含左旋精胺酸的食物,透過食物攝取精胺酸沒有已知風險。雖魚油推薦然大多數人短期內補充是安全的，仍有部分報告顯示出肚脹、腹瀉、過敏、噁心等反應。若擔憂副作用，建議先諮詢維生素b醫師再做補充。,左旋精胺酸的注意事項及禁忌,1. **火雞胸肉**：每份煮熟胸肉含有16克益生菌好處精胺酸，是優質蛋白質及維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**：每根肋骨含有14克精胺酸，也是豬肉中脂肪含量較低的部位。
魚油推薦3. **雞胸肉**：每份雞胸肉含有近9克精胺酸，佔每日建議蛋白質攝取量的70%。
4. **花生**：一份花生含有瑪卡功效要吃多久4.6克精胺酸，是維生素B3、E和葉酸的良好來源。
5. **大豆**：一杯烤大豆含有4.6克精胺酸，也富含鉀和鎂。
6. **南瓜籽**：一杯南瓜籽中幾乎有7克精胺酸，還是鐵和鋅的重要來源。
7. **扁豆**：每杯扁豆中含有約1.3克缺鋅症狀精胺酸，還提供63%的日b群不能跟什麼一起吃常膳食纖維需求。
8. **乳製品*推薦ptt*：如牛奶、奶酪和優格都含有一定量的精胺酸。
9. **鷹嘴豆**：每份煮熟鷹嘴豆含有1.3克精胺酸，是素食者蛋白質與纖維的良好來源。
10. **螺旋藻**：每份螺旋藻含有4.6克精胺酸，以及telegram推薦豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,左旋精胺酸的功效,左旋精胺酸的四大功效、來源食物及副作用解析,| 族群 | 精胺酸劑量 |
|————|——缺鋅症狀—|
| 成人男性 | 8公克 鋅的作用 |
| 成人女性 | 7公克 |,1. **促進兒童成長**
2. **健身族群的營養補充**
3. **男性日常營養需求，提供活力與能量*b群*
4. **作為男女孕前體質調理**,希望這些資訊對您了解左旋精胺酸有所幫助！,左旋精胺酸的食用方法和劑量,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過推薦劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：可b群功效能引發過敏反應或加重氣道腫脹，需謹慎使用。
3. **低血壓患者**：精胺酸可能降低血壓，應避免使用。
4. **服用特定藥物者**：如痛風、糖尿病、抗凝血甘露糖副作用瑪卡功效女性劑、降膽固醇藥物者應避免同時使用。
5. **手術前禁用**：手術前兩週應暫停使用。
6. **與勃起功能障礙藥物慎用**：精胺甘露糖副作用酸和類似藥物可能降血壓，需避免同時使用。,根據世界衛生組織的資料，成人每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸，對於益生菌推薦60公斤的成人而言，每日需求量約為7克。以下是推荐的劑量：,胺基酸是構成蛋白質的基本單位，蛋白質在經過消化後分解為胺基酸，隨後被吸收到體內再重新合成，以供應身體所需。不少人可能會問，精胺酸到底應該怎麼吃，適量是多少，以及它有什苦瓜胜肽功效麼具體功效呢？讓我們一同了解一下！,左旋精胺酸是何種胺基酸？,請推薦ptt注意，根據國內食品相關法規，精胺酸不得聲稱具療telegram推薦效瑪卡是什麼。如果您對精胺酸有任何進一步的疑問，歡迎加入LINE @yanni 了解更多。,由於UC2推薦精胺酸通常由魚油推薦其他胺基酸瑪卡是什麼生成，因此高蛋白質含量的食物往往富含精胺酸。以下列出10種富含精胺酸的食物：。鋅的功效。

**每日建議用量**：
根據世界衛生組織的建益生菌的功效議，人體每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,左旋精胺酸，亦即L-精胺酸(蔓越莓錠推薦dcardL-arginine瑪卡功效女性)，是一種 α-胺基酸，屬於人體必需的20種天然胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有一些必須透過飲食來攝取。,左旋精胺酸的四大常見功效和食物來源，有副作用嗎？懶人包解答,胺基酸是蛋白質組成的重要單位，蛋白質被消化後分解成胺魚油推薦基酸，然後在體內重新組合成不同的蛋白質，滿足身體所需。那么，有哪些食推薦ptt物富含精胺酸？精胺酸什麼時候食用效果最好？一次應該攝取多少？精胺酸的具體功效有哪些？讓我們一起來了解。,**食用時間**：空腹時或餐telegram推薦後半小時效果最好。腸胃較敏感者建議用餐後食用。,左旋精胺酸的食用時間與劑量,總結,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，不僅是兒童成gaba副作用長必需的營養素，對男性健康也尤為重要。它是體內製造一氧化氮的原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,希望這份懶人包能幫助您更全面了解左旋精胺酸，若有其他疑問，歡迎隨時諮詢醫療甘露糖功效專業人士。,透過日常飲食攝取精胺酸是安全且有效的。對於額外補充者，需留意可能維他命d3副作用的副作用，如腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎和頭痛。建議在補充前先諮詢醫師。,使用劑量視個人年齡、魚油體況和健康狀況而異，建議d3諮詢醫維生素d推薦生。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或瑪卡功效哮喘**：可能引起反應或加重症狀，需謹慎使用。
3. **低血壓**：因精胺酸可能降血壓，不建議使用。
4. **其他健康狀鋅況**：包括痛風、糖尿病、服用抗凝血劑、降膽固醇藥物等，應避免同時使用。
5. **手術前後**：手術前兩週先暫停，因可能影響血壓控制。
6. **男性勃起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil蔓越莓推薦推薦ptt（威而鋼）併用，可能導致血壓過低。,這些富含精胺酸的食物可以有telegram推薦效提高精胺酸的攝取量：,**劑量**：
– 成人男性：約8克
– 成人女性：約7克,富含左旋精胺酸的食物,1. **非必需胺基b群功效酸（Non-essential amino acids）**
– 人體能自行合成，不需額外從食物中補充的胺基酸。,左旋精胺酸的三種胺基酸類型,胺基酸可分為三種：苦瓜胜肽禁忌,左旋精胺酸的功效與作用,1.UC2推薦 **火雞胸肉**：每份含16克精胺酸，還富含維生素B群和ω-3脂肪酸魚油。
2. **豬里肌**：每根肋骨含14克精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位。
3. **雞胸肉**：每份含9克精胺酸，提供日常所需蛋白質。
4. **花生**：每份含4.6克精胺酸，也含有大量蛋白質和維生素。
5. **瑪卡功效女性大豆**：每杯烤大豆含4.6克精胺酸，是礦物質的重要來源。
6. **南瓜籽**：每杯含近苦瓜胜肽功效7克精胺酸，並富含鐵和鋅。
7. **扁豆**：每杯含1.3克精胺酸，是膳食纖維的重要來源。
8. **乳魚油功效製品**：牛奶、奶酪和優格都是精胺酸的來源。
甘露糖副作用9.益生菌 **鷹嘴豆**：每份含1.3克精胺酸，適合素食者。
10. **螺旋藻**：含4.6克精胺酸，富含鈣、鐵、鉀等。,1. **兒童成長**：提供必要的營養支持。
2. **健身補充**：健身族群日常營養補充。
3. **男性健康**：推薦ptt提供能量和活力。
4. **孕前調理**：男女特殊孕前體質調理。,1.telegram推薦 **必需胺基酸（Essential amino acids）**
精胺酸什麼時候吃 – 人體無法自行合成，馬卡推薦必須透過飲食或補充劑獲得。

1馬卡. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
– 在某些情況下對成人非必需但對嬰兒必需，或在特定臨床狀況下成為必需的胺基酸，如精胺酸(Arginine鋅)、組胺酸(His精胺酸睡前吃tidine)、醯胺麩胺酸(Glutamine)。。GABA。

1. **信賴的國際品牌**
保健品應選擇具有國際認證且進行過臨床實驗的品牌，如日本Kyowa 苦瓜胜肽Hakka Bio，生產的L-精胺酸純度高達99.3%。,#如何挑選精胺酸產品
營養師建議依據以下三大原則挑選：,2. *苦瓜胜肽推薦*選擇含有複方成分的產品**
結合其他有效成分，如瑪卡和透納葉萃取物，可增強精胺酸的保健效果，提升身體整體健康。,瑪卡禿頭1. **促進新陳代謝**
根據《營養學》期刊的研究，精胺酸可生成一氧化氮（NO），參與調節碳水化合物、脂質及蛋白質的代謝，有助於維推薦ptt持健康的新陳代謝。,#精胺酸的副作用及適宜人群
1. **可能的副作用**
研究顯示，適量補充精胺酸對身體無害，但超過特定量（單次超過9克，或每天超過30克）可能引起消化道不適。只要適量攝取，telegram推薦副作用風險低。,3. 含鋅食物**逐批檢驗的產品**
確保安全，選擇每批產品均通過SGS檢驗並具公開履歷的保健品，才能令人安心。,化學上，精胺酸分為左旋（L型）及右旋（D型），維生素D但只有左旋精胺酸（L-Arginine, L-精胺酸）能被人體吸收並利用。因此市面上的精胺酸補充品也主要採用左旋精胺酸。,#建議的精胺酸攝取量
根據世界衛生組織（WHO）維他命b群功效的建議，成人每日應攝取每公斤體重117毫克的左旋精胺酸。例如，一個60公斤重的成年人需要每日攝取約7公克的精胺酸，這可以通過天然食物或保健品epa功效來獲得。,4. **增強身體防護uc2推薦**
隨著年齡增長及不良生活習慣的影響，體內的有害因子增加，降低身體防護力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，還能活化其他保護酶，提馬卡功效升身體抗病能力。,什麼是精胺酸葉黃素？深入了解其功效、副作用及建議攝取方式,1. 紅土帶殼花生：3689 毫克
2. 黑芝麻：2971葉黃素 毫克
3. 青仁黑豆：2900 毫克
4. 黃豆：2743 毫克
5. 小麥胚芽：2620 毫克
6. 紅肉鮭魚：1535 毫克
7. 牛肉火鍋片：1288 毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204 毫克
9. 紫米：795 毫克
10. 雞蛋：777 毫克,#含有高量精胺酸的食物排行榜
精胺酸豐富的食物多含於高蛋白質來源，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品。此外，堅果、全穀類食物也是不錯的來源。以下為10種富含精胺酸的食物排行，每100克所含的精胺酸含量：,2. **哪些人不宜補充精胺酸**
特殊生理狀況者，如服藥中的個體、孕哺婦女、兒童及過敏體質者，應先諮詢醫師後再行補充。,3. **最佳攝取時間**
精胺酸無特定的食用時間限制，但對於消化道敏感者，建議飯後服用，以減少不適。,希望這些資訊可以幫助你了解並正確補充精胺酸，維持健康體態。,2. **調節生理機能**
一本發表於《性醫學期刊》的研究顯示，精胺酸作為一氧化氮的前驅物，可促進血液循環，進而提升夜間的表現和滿意度。,#左旋精胺酸的主要功效,#精胺酸的基本介紹及左右旋區別
精胺酸（Arginine, Arg）是二十種天然胺基酸中的一種，被歸類為「條件式」必需胺基酸。雖然成人的身體可以自行合成，但在特定情況下，如兒童成長、壓力增加或疾病期間，對精胺酸的需求量會劇增，合成的數量可能無法滿足需求，因此需要額外補充。,3. **提升運動表現**
精胺酸能提供能量、促進蛋白質合成，並保護身體免受運動中產生的有害因子侵害。研究表明，連續補充14天的精胺酸能提升運動耐力及表現。。