#精胺酸功效左旋精胺酸

#吃左旋精胺酸有副作用嗎？解答三個常見問題
如果因生活飲食難以攝取精胺酸功效 足量精胺酸，需從保健食品中補充，在此之前需了解精胺酸的副作用和不適用對象。以下為三個常見問題的解答：,3. **選擇經過逐批檢驗的精胺酸*精胺酸什麼時候吃*
確保食品安全，選擇每批產品皆通精胺酸什麼時候吃過檢驗，並完整公開檢驗資訊的精胺酸。,雖然現代人飲食以外食為主，精胺酸攝取不足的情況普遍存在。建議自備食物，精胺酸睡前吃選擇富含精胺酸的食材，或適當補充精胺酸功效精胺酸保健品，滿足每日需求。,2. **調節生理機能、增強夜間活力**
根據《性醫學期刊》的一項研究，一氧化氮有助於促進血液循環，而補充作為一氧化氮前驅物精胺酸的精胺酸，有助於調節生理機能，提升夜間活力和滿意度。,4. **增強身體保護力**
隨著年齡增長或不良生活習慣，體內危險因子逐漸增多，削弱身體保護力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，減少危險因子，還可以提精胺酸什麼時候吃高其他保護酶的活性，增加身體保護力。,3. **何時食用精胺酸效果最佳？**
精胺酸沒有特定的食用時間精胺酸睡前吃限制，每天穩定攝取最重精胺酸睡前吃要。若消化道較敏感者，可飯後食用，以減少消化不適。,#左旋精胺酸的功效有哪些？四大好處強化體質
左旋精胺酸（L-精胺酸）作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮生成，進而提升新陳代謝。此外精胺酸睡前吃，精胺酸還參與多種生理反應，並帶來以下四大主要好處，維護身體健康：精胺酸功效,2. **哪些人不適合食用精胺酸？**
雖然精胺酸益處多，但有特精胺酸什麼時候吃殊精胺酸什麼時候吃生理情況、服藥中的人群、孕哺婦女、兒童及過敏體質者，應先諮詢醫師或藥師再考慮補充。,3. **提升運動表現**
運動精胺酸胺基酸副作用時，身體會產生危險因子，並消耗體內蛋白質，導致容易喘累和產生運動後不適。精胺酸能提供能量、合成蛋白質，其生成的一氧化氮也能保護身體免受損害。研究顯示，連續補充精胺精胺酸什麼時候吃酸14天，有助於提升運動耐力和表現。,#如何選購精胺酸？營養師推薦三大原則
市面上的精胺酸產品繁多，如何選擇優質產品？以下三大選購原則供參考：,適當選擇與使用精胺酸產品，能有效提升健康與體質。,#富含精胺酸的食物有哪些？十大食物排行榜精胺酸功效
精胺酸普遍存在於高蛋白質食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類和乳製品等。此外，堅果、種子和全穀精胺酸睡前吃雜糧類精胺酸功效食品亦含有精胺酸。以下是十大富含精胺酸的食物排行榜：,#每日左旋精胺酸攝取量應多少？
瞭解精胺酸的好處後，需要知道每日建議攝取量。根據世界衛生組織（WHO）的建精胺酸什麼時候吃議，成人左旋精胺酸的每精胺酸睡前吃日適量為每公斤體重117毫克精胺酸睡前吃。例如，體重精胺酸功效60公斤的成年人每天需要攝取約7克精胺酸，可從天然食物或保健品中獲取。,什麼是精胺酸？全面解析功效、副作用與建議食用方式
馬卡#精胺酸是什麼？右旋與左旋精胺酸的區別
精胺酸（Arginine, Arg）是人體內常見的20種天然胺基酸之一，屬於「條件性」必需胺基酸。雖然成人體內可以自行合成，但在某b群些特殊情況下，如兒童生長發育期、壓力大或生病時，人體對精胺酸的需求會激增，導致合成量無法滿足需求，需適時補充來維持正常生理機能。,化學結構上，精胺酸分為左旋（L型）和右旋（D型）鋅的功效，其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能被人體有效吸收魚油利用，因此市面上的魚油推薦精胺酸補充品大多是以左旋精胺酸為主。,1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋益生菌片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9.益生菌什麼時候吃 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,1. **促進新陳代謝**
根據《營養學》期刊的資料，精胺酸合成一氧苦瓜胜肽品牌推薦化氮後，參與調節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代謝，有助於維持正常新陳代謝，保持健康體態。,1. **苦瓜胜肽品牌推薦補充精胺酸有什麼副作用？**
適量補充精胺酸不會對身體造成危害。但單次攝取超過9克，或每天攝取超過30克可能引起消化不適，如拉肚子。因此依照建議用量攝取無需擔心副作用。,1. **選擇國際大廠精胺酸**
保瑪卡是什麼健食品的原料品質關係到功效與安全性。國際大廠的原料通常經過臨床測試並具食品安全認證，建議選購知名品牌。

2. **選擇複方精胺酸推薦ptt**
適當的複方成分可加強精胺酸的功效，如瑪卡能調整體質，透納葉萃取物能調節男性生理機能。。telegram推薦。

左旋精胺酸適合哪些人群補充？
那麼，哪些人最適合補充左旋精胺酸呢？主要有四大族群：年輕和中年上班族、有運動習慣的人、經常熬夜加班者，以及勞動者。快來看看你是否屬於這些族群之一！,1. 增強體力
左旋精胺酸有助於促進能量代謝，對於運動員和健身愛好精胺酸者來說，能迅速恢復體力，提升運動表現。,精胺酸存在兩種光學異構體，即左旋（L型）和右旋（D型）。左旋精胺酸與人體相容性較高，吸收速度也更快，因此市面上大部分的精胺酸黑瑪卡推薦ptt補充品都是左旋型態。,然而，在面對壓力、疲勞、疾病或是維生素c推薦兒童成長發育的時候，精胺酸需求量會大增，這時候自體合成可能不足，因此建議額外補充精胺酸，以確保生理機能正常運作。,左旋精胺酸的功效有哪些？四大好處一覽！
要了GABA推薦解左旋精胺酸的功效，首先必須知道它是生成一氧化氮的前驅物，而一氧化氮對於維持正常生理功能、促進血液循環有著重要作用。下面是左旋精胺酸的四大好處：,4. 缺鋅症狀勞動者
如營造工人、工廠作業員等苦瓜胜肽需要從事大量體力工作的藍領朋友，藉由補充左旋精胺酸，可促進血液循環，維持健康和增進工作效率。,3. 常熬夜加班的人
熬夜加班對身體的負擔相當大，左旋精胺酸能提升你的能量水平，幫助你迎接工作上的挑戰，保甘露糖持精力充沛。,精胺酸推薦指南：什麼是左旋精胺酸？精胺酸的功效和好處詳解！,通過以上介紹，希望大家對左旋精胺酸有了更全面的了維生素d3功效解。如果你屬於上述任一族群，考慮適量補充左旋精胺酸，或許能夠帶來意想不到的好處！,2. 調節生理機能
除了增強體力之外，左旋精胺酸還能調節生魚油理機能，特別是夜間推薦ptt的生理活動，讓你的表現更出色。,3. 促進新陳代謝
作為一氧化氮的前驅物，左旋精胺酸能幫助促進新陳代謝，同時維持健康的血液循環。,2. 有運動習慣的人
健身愛好者和運動員通過補充左旋精胺telegram推薦酸，可促進新陳代謝，減少運動後的疲勞恢復時間，提升運動表現。,1. 年輕、中年上班族
常年處於高壓、高工時的上班族，容易感到疲憊。左旋精胺酸能幫助增強體力，使你在工作和生活中甘露糖功效都能充滿活力。,#精胺酸是什麼？
精維他命b胺酸（Arginine）屬於自然界常見的20種胺基酸之一。對於哺乳類來說，精胺酸屬於「條件性必需胺基酸」，只要日常飲食中攝取充足蛋白質，通常我們的身體便能自行合成，不需要額外補充。,4. 提升效率
左旋精胺酸能迅速恢復能量，讓你在工馬卡作和學習中保持專注，提高效率。。瑪卡功效。

1. **火雞**
火雞胸肉含有最多的精胺酸，每份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸。火雞同時也是維蔓越莓益生菌推薦生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**
每根豬里肌的精胺酸含量約為14克，僅次於火雞胸肉，是低脂的高蛋白食物。
3. **雞胸肉**
每份雞胸肉甘露糖含有每天所需精胺酸的70％，約9克精胺酸，是受歡迎的營養蛋白來源。
4. **花生**
一份花生含有約4.6克精胺酸。儘管花生富含脂肪，分次食用則負擔較小。此外，花生還是維生素B3、E及葉酸的b群什麼時候吃良好來源。
5. **大豆**
一杯烤大豆含有約4.6克精胺酸，也是鉀和鎂的重要來源。
6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中約有7克精胺酸，且富含鐵與鋅。
7GABA. **扁豆**
每杯扁豆含約1.3克精胺酸，同時滿足每日63%的膳食纖維需求。
8. **乳製品**
例如牛甘露糖功效奶、奶酪和優格。一杯牛奶大約含有0.2克精胺推薦ptt酸。
9. **鷹嘴豆** telegram推薦
一杯煮熟的鷹嘴豆含有約1.3克精胺酸及14.5克蛋白質和12.5克纖維。
10. **螺旋藻**
每份螺旋藻約有4.6克精胺酸。,左旋精胺酸的功效與作用
1. **促進兒童成長**益生菌推薦
精胺酸是兒童成長過程中的重要營養素。
2. **健身族群的營養補充**
鋅有助於健身族群的營養需求，補充體力。
3. **男性日常需求**
為男性提供活力與能量。
4. **孕前體質調理**
為女性與男性的特殊孕前體質進行營養調理。,左旋精胺酸的副作用
透過食物攝取的精胺酸無已知風苦瓜胜肽險。對大多數人來說，適量補充是安全的，但仍可苦瓜胜肽推薦能有少數副作用，例如腸胃不適、過敏反應、噁心、呼吸道發炎及頭痛等。如有疑慮，應先諮詢醫師後再進行補充。,作為半必需胺基酸之一，精胺酸在兒童成長中扮演重要角色，魚油對於男性來說更是不可或缺的營養素，因為它是身體製造一氧化氮的關鍵原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,* 成人男性：每日約葉黃素8克
* 成人女性：每日約7克,希望這些資訊對你有所幫助！,左旋精胺酸的分類
胺基酸可以分為三大類型：
1. **必需胺基酸（Essential amino acids）馬卡**
這類胺基酸人體無法自行合成，必須通過飲食或補充品來獲取。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
在正常情況下對成年人並非必需，但對於嬰兒或處於特定臨床狀況下的個體，即葉黃素為必需胺基酸，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）或醯胺麩胺酸（Glutamine）。
3. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**
這葉黃素功效是指人體可以自行生成足夠數量，不需外部補充的胺基酸。,左旋精胺酸，又稱 L-精胺酸（L-arginine），是一種 α-胺基酸，亦是常見的20種天然胺基酸之一。儘管人體可以自行合成一些胺基酸，但另一推薦ptt些被視為必telegram推薦需胺基酸的成分，則需通過日常飲食補充。,左旋精胺酸的服用時間和劑量
一般來說，精胺酸可以在任何時間服用，但在空腹蔓越莓或餐後半小時效果最佳。若有腸胃敏感，建議餐後服用。,左旋精胺酸的四大功效及常蔓越莓錠推薦見食物，還有副作用解析,胺基酸是蛋白質的基本構成單位。當蛋白質被消化後，分解成胺基酸並被吸收，這些胺基酸會重新組合，形成供身苦瓜胜肽副作用體所需的特定蛋白質。魚油推薦那麼，含有精胺酸的食物有哪些？精胺酸應該何時攝取？劑量應該是多少？它的功效又是什麼呢？讓我們來一探究鋅功效竟！,對於具體劑量，建議諮詢醫生以確定個人適合的用量。,富含左旋精胺酸的食物
瑪卡推薦dcard由於精胺酸由其他胺基酸合成，高蛋白食物多數含有豐富的精胺d3功效酸，包括：,使用注意事項與禁忌
* **孕婦及哺乳婦女**：請勿超過建議劑量。
* **過敏或哮喘患者**：慎用，可能引起過敏反應或加重氣道腫脹。
* **低血壓患者**：避免使用精胺酸睡前吃，因精胺酸有降血壓作用維他命d3的功效。
* **與特定藥物的相互作用**：如痛風、降血壓、糖尿病和抗凝血藥物，避免同時使用。
* **手術前兩週**：應停止使用，因會影響血壓控制。
* **勿與治療男性勃起功能障礙藥物併用**：可能導致血壓過低。,根據國內食品法推薦ptt規，精胺酸的功效不可明示療效。若對精胺酸有進一步興趣，建議加入LINE詢問：@yanni 瞭解更多資訊。,根據1985年世界衛生組織出版的人類胺基酸需求表，精telegram推薦胺酸的建議劑量如下：。GABA。

#左旋精胺酸的功效有哪些？四大好處強化體質
左旋精胺酸（L-精胺酸）作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮生成，進而提升新陳代謝。此外，精胺酸馬卡推薦還參與多種生理反應，並帶來以下四大主要好處，維護身體健康：,1. **補充精胺酸有什麼副作用？**
uc2是什麼 適量補充精胺酸不會對身體造成危害。但單次攝取超過9克，或每天攝取超過30維生素d3功效克可能引起消化不適，如拉肚子。因此依照建議用量攝取無苦瓜胜肽減肥需擔心副作用。,1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫屈臣氏瑪卡推薦克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火b群作用鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬葉黃素肉）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,#富含精胺酸的食物有哪些？十大食物排行榜
精胺酸普遍存在於高蛋白質食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類和乳製品等魚油推薦。此外，堅果、種子和全穀雜糧類食品亦含有精胺酸。以下是十大富含精胺酸的食物排行榜：,3. *推薦ptt*提升運動表現**
運動時，身體會產生危險因子，並消耗體內蛋白質，導致容易喘累和產生運動後不適。精胺酸能提供能量、合成蛋telegram推薦白質，其生成的一氧化氮也能保護身體免受損害。研究顯示，連續補充精胺酸14天，有助於提升運動耐力和表現。,瑪卡功效3. **選擇經過逐批檢驗的精胺酸**
確保食品安全，選擇每批產品皆通過檢驗，並完整公開檢驗資訊的精胺酸。,2鋅什麼時候吃. **調節生理機能、增強夜間活力**
根據《性醫學期刊》的一項研究，一氧化氮有助於促進血液循環，而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸，有助於調節生理機能，提升夜間活力和滿意鋅食物度。,1. **促進新陳代謝**
根據《營養學》期刊的資料，精胺酸合成一氧化氮後，參與調節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代謝，有助於維持正常新陳代謝，保持健康體態。,雖然現代人飲食以外食為主，精胺酸攝取不瑪卡推薦 足的情況普遍存在。建議自備食物，選擇富含精胺酸的食材，或適當補充精胺酸保健品，滿足維生素b6功效每日需求。,#吃左旋精胺酸有副作用嗎？解答三個常見問題
如果因生活飲食難以攝取足量精胺酸，需從保健食品中葉黃素什麼時候吃補充，在此之前需了解精胺酸的副作用和不適用對象。以下為三個常見問題的解答：,化學結構上，精胺酸分為左旋（L型）和右旋（D型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能被人體有效吸收利用，因此市面上的精胺酸補充品大多是以維他命b群功效左旋精胺酸為主。,#每日左旋精胺酸攝取量應多少？
瞭解精胺酸的好處後，需要知道每日建議攝取量。根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人左旋精胺酸的每日適量為每公斤體重117毫克。例如，體重60公斤的成年人每天需要攝取馬卡功效約7克精胺酸，可從天然食物或保健品中獲取。,2. **哪些人不適合食用精胺酸？**
雖然精胺酸益處多，但有特殊生理情況、服藥中的人群、孕哺婦女、兒童及過敏體質者，應先諮詢醫師或藥師再考慮補充。,葉黃素功效適當選擇與使用精胺酸產品，能有效提升健康與體質。,3. **何時食用精胺酸效果最佳？**
精胺酸沒有推薦ptt特定的食用時間限制，每天穩定攝取最重要。若消化telegram推薦道較敏感者，可飯後食用，以減少消化不適。,1. **甘露糖選擇國際大廠精胺酸**
保健食品的原料品質關係到功效與安全性。國際大廠的原料通常經過臨床測試並具食品安全認證，建議選購知名品牌。瑪卡推薦

2. **選擇複方精胺酸**
適當的複方成分可加強精胺酸的功效，如瑪卡能調整馬卡功效體質，透納葉萃取物能調節男性生理機能。,#如何選購精胺酸？營養師推薦三大原則
市面上的精胺酸產品繁多，如何選擇優質產品？以下三大選購原則供參考：,什魚油麼是精胺酸？全面解析功效、副作用與建議食用方式
#精胺酸是什麼？右旋與左旋精胺酸的區別
精胺酸（Arginine, Arg）是人體內常見的20種天然胺基酸之一，屬於「條件性」必需胺基酸。雖然成人體內可以自行合成，葉黃素推薦但在某些特殊情況下，如兒童生長發育期、壓力大或生病時，人體對精胺酸的需求會激增，導致合成量無法滿足需求，苦瓜胜肽什麼時候吃需適時補充來維持正常生理機能。,4. **增強身體保護力**
隨著年齡增長或不良生活習慣，體內危險因子逐漸增多，削弱身體保護精胺酸睡前吃力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，減少危險因子，還可以提蔓越莓推薦高其他保護酶的活性，增加身體保護力。。甘露糖。

2. **調節生理機能**
除了增強體力外，左旋精胺酸還能協助調節生理機能，提升夜間的戰鬥力。,#左旋精胺酸有哪些功效？四大益處一覽無遺！
在討論左旋精胺酸的功效前，需要先推薦ptt了解它是生成一氧化氮的前驅物，而一氧化氮對於維持身體正常運作和循環健康非常重要。,希望這些資訊能幫助您更好地理解精胺酸及其用途，並作出適合的補充選擇。,4. **提高工作效率**
左旋精胺酸幫助恢復能量，讓您保持專telegram推薦注，提升工作效率。,以下是左旋精胺酸的四大主要好處：,#左旋精胺酸適合哪些人群補充？
了解了精胺酸的功效和好處後，您是否屬於需要補充左旋精胺酸的其中四大族群之一呢？,3. **常熬夜加班的人**
熬夜加班對身體的傷害不可忽視，左旋精胺酸維生素b能增加能量，幫助您應對工作挑戰，保持精力充沛。,精胺酸使用指南：了解左旋型式的作用及其優點,2. **有運動習慣的人**
健身愛好者和運動員補充左旋精胺酸有助於促進新陳代謝，減少運動後的恢復時間，提高運動性能。,4. **魚油體力勞動者**
如建築工人和工廠工人等長時間從事體力工作的人群，左旋精胺酸能幫助循環通暢，保持健康和工作效率。,1. *瑪卡功效*增強體力**
左旋精胺酸能促進能量循環，有助於運動愛好者和健身人士迅速恢復體力，並提升維他命d3副作用運動表現。,#精胺酸是什麼？
精胺酸（Arginine）是人體內20種天然胺基酸之一，屬於「條件蔓越莓推薦性必需維他命d3副作用胺基酸」。在大多數情況下，只要每天攝取足夠的蛋白質，人體便可自行產生足夠的精胺酸，無需額外補充。然而馬卡，當面對壓力、疲勞、疾病或兒童成長階段時，精胺酸需求會顯著增加，這時人體自行合成的速度不足，因此需要適度魚油功效補充精胺酸，以維持基本的生理功能。,鋅 功效精胺酸具有鏡像異構體，分為左旋L型和右旋推薦pttD型兩種構造。相比之下，左旋精胺酸與人體的相容性更佳，吸收更快，效果更顯著。所以市面上大多數精胺酸補充品telegram推薦都是左旋型態。,3. **促進新陳代謝**
左旋精胺酸作為一氧化氮的前驅物，能馬卡推薦幫助身體正常代謝，不僅促進新陳代謝，還有助於維持健康的循環系統。,1. **年輕與中年上班族**
長期處於高壓和工時的上班族，常感到疲憊不堪。左旋精胺酸可以幫助增強體力，讓您在工作和生活中充滿活力。。gaba是什麼。

1. **緩解心絞痛**：根據Mayo瑪卡功效 Clinic的資料，精胺酸可以緩解心絞痛的症狀，提升生活品質。
2. **降血壓**：研究顯示，口服左旋精胺酸能降低一般人的血壓，對於高血壓患者或糖尿病患也有相同效果。
3. **緩解孕婦高血壓**：精胺酸有效降低孕婦高血壓症b群狀。
4. **減少子癲前症機率**：子癲前症是懷孕期間常見併發症，精胺酸已被證實能預防其發生。
5. **重振男性性功能**：老年男性的性功能會衰退，但口服精胺酸能改善血液循環，解決性功能障礙問題。,靠它降血壓、振雄風！精胺酸五大功蔓越莓益生菌推薦ptt效大解析，看看該吃哪些食物來補充精胺酸！,精胺酸能促進一氧化氮（NO）的生成，而一氧化氮可以使血管平滑肌放鬆，促進全鋅功效身血液循環與新陳代謝，減少血液不順所造成的疲勞並增強免疫力。然而，隨著年齡增長，體內一氧化氮含量會逐漸減少，吃b群的好處這可能導致老化和疾病。因此，精胺酸常常被作為營養補充品來使用。,誰不該補充精胺酸？
儘管精胺酸對健康有多種益處，但以下人群應該謹慎或避免補充精胺酸：,透過瞭解精胺酸的好處和注意事項，我們可以更好地利用這種重要的胺基酸來促進健康！,精胺鋅的作用酸的功效與好處
精胺酸對健康有顯著的正面影響，適當補充精胺酸能帶來以下好處：,此外，精胺酸還有助於增強免疫力、刺激生長激素分泌、促進傷口癒合及維持免疫系統運作，同時也是肌肉的組成成分，這也是運動員使用精胺酸的原因。,一天需要攝取多少精胺酸？
根據世界衛生組織（WHO）的建議，每日應攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以體重50公斤的成人為例，大約需要攝取5到6公克左右。,哪些食物含有精胺酸？
我們可以通過日常飲食來補充所需的精胺酸。以下是一些含有精胺酸的食物：
– **紅肉**：牛肉
– **魚類**：石斑魚、吳郭魚
– **家禽**：雞胸肉、松坂肉
– **海鮮**：草蝦、明蝦
– **堅果**：芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類**：蛋黃、低脂奶粉,- **孕婦及哺乳者**：目前沒有足夠的數據證明精胺酸對孕婦和哺乳期婦女的安全性。
– **過敏及氣喘患者**：精胺酸可能引發過敏反應和加重氣喘症狀。有這類病史的患者應諮詢醫師。
– **低血壓患者**：精胺酸能降低血壓，服用降血壓藥物或有低血壓的患者應先請教醫師。,精胺酸是什麼？
精胺酸（Arginine）是一種對人體至關重要的胺基酸，屬於20種常見天然胺基酸之一。人體自身可以合成精胺酸以供蛋白質合成用途，但只有左旋精胺酸（L-Arginine）才能被身體有效訓用和吸收。。